“过了惊蛰节，春耕不停歇”。北方进入惊蛰，春耕大忙便开始了。惊蛰是指春雷作动，惊醒蛰伏越冬的昆虫。这时天气渐暖，黄淮流域冬小麦普遍开始返青，生长加快。江南农村的麦子开始拔节抽穗，油菜抽苔，双季早稻即将开始播种。东北、内蒙古、新疆北部地区的耕地也逐渐开始解冻。时至惊蛰，民间有吃炒虫、除虫、打小人等习俗。

吃炒虫，流行于广西金秀瑶族地区。每年新春过后，天气转暖，蛰伏一冬的虫子开始出洞觅食，为了祈求田间不发生虫害，当地瑶族群众于夏历惊蛰日，将玉米炒熟，全家围坐而食，边吃边呼“吃炒虫啰！吃炒虫啰”！以此祈求避虫免灾，获得丰收。

惊蛰除虫，传统节令习俗。流行于多地区、多民族之中。汉族习俗： 惊蛰日于暗处点灯， 曰：“照虫头蚂蚁” (即灯火诱蛾除虫法)， 到处贴“穿山甲在此”的红签(因穿山甲是食虫蚁的能手)， 还用石灰遍撒房屋周围和阴暗潮湿的角落， 以石灰杀虫。并将爆竹点燃丢向屋角、床下等阴暗处，到处发出“啪”的声音， 同时祝曰：“惊蛰， 惊蛰， 炸得虫脚笔直。”以为如此便能炸死昆虫， 称为“啪惊蛰”。湘西苗族、土家族是日举行大扫除， 遍撒石灰于房屋内外， 谓“杀百虫”， 并念曰：“杀百虫、杀百虫、杀得百虫无影踪。”湘西土家族田、杨二姓人家，这天家家用石灰在木仓、堂屋中央画上弓箭， 矢对门外， 称为“射过堂白虎”， 以示除凶化吉。侗族妇女是日必将室内外打扫干净， 将所有灰屑装于竹篓中， 上面插三根香，上穿钱纸， 用红纸写上“送毛辣”字样贴在篓上，送往深山， 称“送毛辣”。

打小人，亦称“秤小人”。香港民间祭祀风俗。原在惊蛰时与“祭白虎”同时进行，现则以夏历每月的初六、十六、二十六为“打小人”日。“小人”即自己意念中的仇敌，它与白虎精一样，是邪恶害人之物，故要祭而打之。广东东莞、顺德、番禺、南海等地曾流行。主要仪式是在三岔路口或桥底、路旁，烧香祭拜，禀告神灵，把小人的姓名写在小人纸上，还附有此人照片、衣物及其象征物，祭时加以诅咒、践踏、痛打，以解心头之恨。